14 подписчиков
Когда ждать эффект от тренировок?
Начнём с того, что для хорошего результата вам понадобится терпение, последовательность и упорство!
Конечно, за 1 месяц сложно будет увидеть изменение внешне. НО важно понимать что эти 3, 4 недели формируют ваши привычки и навыки.
Однозначно вы почувствуете изменения в своем организме. Будет прилив энергии, бодрость, прибавится выносливость!
Первые физические изменения вы сможете заметить примерно через 2-3 месяца регулярных занятий, возможно и раньше, в зависимости от стартовой ситуации и целей. Очень важно, у видев первые результаты фиксировать их: фотографироваться, записывать замеры тела, параметры силы и выносливости. Например, ваш текущий рабочий вес в подходе, время выполнения упражнения, параметры пульса и т.д. Все, что поможет вам увидеть прогресс и продолжить заниматься так же регулярно.
Через 4-6 месяцев изменения уже заметят и окружающие, причем сами, а не когда вы сами об этом сказали и предъявили фото до/после))
Около минуты
24 ноября 2023