Смотри на то, что хочу изменить. Не останавливайся в мысли на том, что плохо, что не нравится. Всегда смотри, а что хочу вместо этого? К чему приведёт такая привычка? Вы покажете своему уму, что вам нравится и ум поймет - ага, ей это нравится и начнёт постепенно видеть приятные моменты, так вы переведёте себя на позитив.