24 подписчика
Техника «Три удовольствия в день»🔅
Она поможет восстановить ресурсное состояние, вернет чувство радости и легкости. А еще позволит осознанно проживать моменты удовольствия!
Спланируйте свой сегодняшний день с 3 гарантированными удовольствиями из вашего списка.
Например, вы знаете, что сегодня точно сможете
сходить с утра на прогулку,
в обед выпить чашечку любимого кофе
вечером прочитать 3 главы любимой книги.
И эти действия точно принесут вам удовольствие!
Этой простой техникой вы
🔸 настроите свой мозг на «получение удовольствий», сместите фокус внимания на предвкушение позитивных событий;
🔸замедлитесь в моменте и проживете его ярко (а «не на бегу, между делом»).
Какие три удовольствия запланируете себе на сегодня? Напишите в комментариях.
Около минуты
12 октября 2023