190 подписчиков
Минздрав рекомендует. Физическая активность 🤸🏻♂️
Физические упражнения полезны для здоровья. Даже небольшая активность лучше, чем вообще её отсутствие. Для хорошего здоровья взрослым нужно заниматься спортом умеренно 150 минут в неделю (или интенсивно 75 минут в неделю).
Регулярная активность помогает предотвратить:
❌ Избыточный вес
❌Высокое давление
❌Инфаркт
❌Инсульт
❌Депрессию
❌Сахарный диабет
❌Остеопороз
❌Рак молочной железы
❌Рак толстого кишечника
❌Раннюю смерть
Тренировки должны длиться минимум 10 минут, и лучше распределять их равномерно в неделю.
Продолжение рубрики завтра в 21:00. Подписывайтесь и делитесь с близкими👌🏻
Около минуты
11 октября 2023