253,5 тыс подписчиков
🥗 Если ваша тарелка не похожа на нечто подобное, то пора читать нашу новую статью
Вот пара полезных советов из нее:
1. Кладите овощи и фрукты на видное место. Многим сложно регулярно есть свежие овощи и фрукты — часто они портятся и оказываются в мусорном ведре. Получается замкнутый круг: человек не покупает овощи, чтобы они не испортились, а потом не может набрать даже минимальную норму этих продуктов, потому что дома нет овощей. В такой ситуации советуем все равно обязательно покупать домой плоды и класть их на видное место. Например, положить в сумку с рабочими документами помытое яблоко, рядом с кофемашиной — апельсин или грушу, а рядом с ноутбуком поставить тарелку с нарезанными морковью, огурцом и перцем. Так сформировать привычку будет проще.
2. Покупайте замороженные овощи и фрукты. Многие относятся к заморозке скептически, а зря. Для таких заготовок овощи, фрукты и ягоды собирают на пике зрелости, моют, сушат, режут и замораживают шоковым методом. В результате они сохраняют максимум витаминов. Стоит выбирать замороженные продукты, в составе которых только плоды, а смеси с соусом, маслом и другими добавками покупать лишь изредка. Лучше взять овощи в чистом виде и добавить приправы самостоятельно: так вы сможете контролировать количество соли, сахара и насыщенных жиров.
До встречи в супермаркете, синьор помидор: https://j.tinkoff.ru/tg/emergency-foods/
1 минута
18 октября 2023
399 читали