2007 подписчиков
🚨9 по 15 октября- Неделя сохранения психического здоровья 💆
✨Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
✅Спорт и правильное питание.
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
✅Глубокий сон не менее 7-8 часов.
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
✅Хобби, увлечение по вкусу.
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
✅Общение с интересными и позитивными людьми.
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
✅Умение и возможность выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.
Источник: ЗОЖ Марий Эл
Около минуты
11 октября 2023