Как побороть привычный вывих плеча? Похудеть на 30 кг? Попал в ДТП на квадроцикле, повредил две руки. Из за неправильного лечения травма переросла в привычный вывих. Реальный способ лечения- только операция. Я решил не сдаваться и разработал комплекс упражнений "лесенка". Для занятий ни чего не нужно, кроме желания и любой лестницы. Упражнение очень просто - ежедневные отжимания на ступенях. К примеру, первый подход - 1 и шестая ступенька, второй подход ( через перерыв 10 минут) - 2 и пятая ступенька, третий - 3 и 4. В каждом подходе, на одной ступени отжимаемся широким хватом, на второй узким.