📌Как уберечь себя от обострения хронических заболеваний в межсезонье?

✅️Ешьте больше фруктов и овощей для укрепления иммунитета.

✅️Регулярно проветривайте помещение.

✅️Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе.

✅️Избегайте переутомления и стресса.

✅️Занимайтесь спортом (бег, плавание, ходьба).

✅️Принимайте контрастный душ.

✅️Питайтесь сбалансированно, откажитесь от чрезмерного употребления жирной, сладкой пищи.

✅️Контролируйте артериальное давление.

✅️Одевайтесь по погоде⤵️

Сегодня ☀️

днём +13ºС

ночью +5ºС

ветер слабый 2- 3 м/с

#коротко_о_погоде_Ассоколай

Около минуты

11 октября 2023