265 подписчиков
Театральные тренинги мира
Как двигаться и быть собой?
🤍 Марта Грэм — величайший хореограф, теоретик танца и педагог. Она создала свою собственную школу и труппу, свой особый язык движений и технику исполнения.
С ее точки зрения, самое главное, что необходимо сделать при обучении танцу, — это обнажить механизм движения, в основе которого всегда лежат усилие «сжатие» и расслабление «высвобождение».
Характер этой пульсации зависит от движений души: «Не так важно то, что говорят слова — движения никогда не лгут. Танец не должен делать ничего, что вы можете сказать словами».
🕐 5 минут практики
1. Сначала просто понаблюдайте за отдельными паттернами своих движений: что повторяется чаще всего?
2. Попробуйте выделить одно движение и заметить, какая эмоция стоит за этим жестом.
3. Постепенно старайтесь как можно чаще находить связи между эмоциями и движениями — и тогда можно будет стать свидетелем вашего собственного танца не только в физической реальности, но и танца в мире эмоций.
Около минуты
11 октября 2023