Топ моих рекомендаций для ваших мягких родов 💕
1. Слушать своё тело. Оно подскажет, как лучше расположиться, какие движения совершать и когда нужно отдохнуть.
2. Дышите правильно. Одним из основополагающих элементов успешных родов является умение правильно дышать. При стандартной дыхательной технике стоит вдохнуть носом и выдохнуть ртом. Но иногда в процессе родов некоторым женщинам помогает более быстрое или медленное дыхание. Теме дыхания я посвятила большой практический урок на своём курсе.
3. Найдите поддержку.
Подумайте, кто может быть с вами во время родов.
Ведь эмоциональная поддержка и уверенность, что вы не одни, нередко становятся главным фактором успеха. О партнерских родах мы так же поговорим на курсе.
4. Помните о питании. Во время беременности и родов оптимальный рацион пищи играет важную роль. Не ешьте что-то новое и сильно тяжелое перед родами.
5. И главное подготовьтесь к родам заранее!
Чем больше информации и практики вы получите, тем легче будет проходить процесс родов.
Для этого я и создала свой
авторский курс подготовки к мягким родам «Pro-mom», в котором вы найдете подробную инструкцию к каждому из этих пунктов ☺️
Найти можно по ссылке: https://t.me/pro_mom_kurs
#мягкиероды #роды #акушерка #мягкаяакушерка #родымосква #идеальныероды #какпрожитьидеальныероды
1 минута
10 октября 2023