34 подписчика
Питание футболиста до и после тренировки 🍏⚽️
⠀
⚪️Для правильной поддержки состояния здоровья спортсмена следует соблюдать определенный режим питания, который обеспечит не только хорошее самочувствие, но и эффективность тренировок;
⠀
🔵Эксперты настоятельно рекомендуют сделать плотный прием пищи за несколько часов до занятий, а за 30 минут до начала выпить сладкий чай с печеньем или подкрепиться какими- нибудь фруктами;
⚪️Такой перекус обеспечит энергией юного футболиста и поднимет настроение;
⠀
🔵После тренировки рекомендуется воздержаться от еды примерно на час. А вот уже по исходу этого времени организм будет готов с легкостью принять пищу!
Около минуты
10 октября 2023