21 подписчик
Осознанное #дыхание 🌬️
Шаг 5
Будьте внимательны к тому, через какую ноздрю вы дышите.
В течение дня находите 1-2 минуты, чтобы осознать какая ноздря сейчас преобладает в дыхании.
Если хотите поменять свое эмоциональное состояние, то подышите через другую ноздрю.
Продолжаем шаг 1 по дыханию животом и следим за осанкой шаг 2.
Около минуты
10 октября 2023