263 подписчика
ДАТА: Всемирный день психического здоровья 🙌
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
Чтобы сохранить психическое здоровье, врач-психотерапевт «Пироговки» Ольга Чувадар советует обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность 🏃♀️
«Важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряжённой умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не даёт скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» – эндорфин и дофамин», – рассказала врач.
Всем здоровья психического, физического, материального и метафизического! 😊👌
📸 Фото: Артемий Козодаев
Около минуты
10 октября 2023