754 подписчика
Доктор Джон Готтман провёл исследование пар, в котором смог предсказать, какие из них в итоге разведутся с точностью 94%.
Он приглашал молодожёнов👫 в лабораторию, подключал к ним электроды и беседовал с ними. Он спрашивал пары о том, как они познакомились, о конфликтах и счастливых событиях совместной жизни.
Исследователь наблюдал за общением пары, которая могла поссориться прямо в лаборатории. Затем молодоженов отправляли домой. С парой связывались только через 6⃣ лет, чтобы выяснить, вместе они или нет.
Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые😀 и несчастливые☹.
Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем😥😪. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами.
Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели😨. Рядом сидел любимый человек, но их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с диким животным🐅. Даже если они говорили о приятных моментах в отношениях, то ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать самим👊. Готтман выявил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.
Пары, которые сохранили счастливый брак через шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали спокойствие и уверенность в общении с партнёром🧘♂. Даже во время ссоры чувствовалось уважительное отношение. Удивительно, но паре как-то удалось создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга❤. Но как?
Доктор Готтман понял, что ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА РАЗВОДОВ - ПРЕЗРЕНИЕ И ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ К ПАРТНЁРУ. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50% позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего близкого — постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений☠.
Наоборот, доброта, сердечность, нежность и внимательность невероятно усиливают привязанность друг к другу💑. С годами она только крепнет. Исследования показывают, что ДОБРОТА - САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ СТАБИЛЬНОГО БРАКА. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми — нас понимают, ценят, о нас заботятся.
«Быть добрым не означает, что мы должны прятать свою злость, — поясняет Готтман. — Скорее, доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Например, вместо «Ты опять опоздала! Вылитая твоя мамаша!» можно сказать: «Я ненавижу это говорить и знаю, что это не твоя вина, но меня правда ужасно бесит, когда я тебя жду».
Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу — активно искать повод поблагодарить близкого за что-нибудь в течение дня. Не сосредотачивайтесь на негативе. Не пытайтесь «застукать» партнера во время проступка. Лучше отмечайте, когда он делает что-то хорошее, и выражайте признательность за это🤗. Важны даже мелочи: «Мне нравится, как ты подстригся», «Спасибо, что купил мое любимое мороженое».
Кажется, это слишком просто, даже примитивно, чтобы сработать, но почему бы не попробовать: что вы теряете? Ведь вы можете многое приобрести и не попасть в неприятную статистику: в России почти 70% браков заканчиваются разводом.
10 октября 2023