Сможете прожить идеальную неделю?

Я решил поставить над собой эксперимент. И как все слабохарактерные люди - начал, конечно же, в понедельник. Это был мой первый идеальный день. Его смысл не в том, чтобы все получалось строго, как я хочу. Суть в другом - я должен поступать правильно. Именно я.

Помните знаменитые слова Марка Твена - "Ты не ошибешься, если поступишь правильно"? Их понимаешь не сразу. Сначала мозг противится слову "правильно". А как понять - что правильно? Правильно для кого? Но затем приходит простое понимание: в мире есть незыблемые законы, опираясь на которые можно принимать решение, которые будут максимально близки к "правильным".

Например, ходить - полезнее, чем лежать. Вода полезнее газировки. Уступить место пожилому человеку в автобусе правильнее, чем сделать вид, что спишь. Я не хочу касаться каких-то глубоких и важных проблем выбора, я о другом. Начать с малого.

У меня пока не очень много критериев идеального дня. Я выделили вот такие:

- Ложиться спать не позже 23:30;

- Вставать не позже 8:30;

- Полноценный завтрак;

- Физические нагрузки, максимум - зал, бассейн, минимум - ходьба;

- Соблюдать нормы белков и жиров - ежедневно;

- После 18:00 - никакой работы и блога, время только на себя, Лину и Еву;

- Никаких нервов по пустякам.

С последними двумя пунктами - сложнее всего. Например, этот текст я пишу уже после вечера, сидя на заправленной кровати в гостиничном номере. Вечером было время только на перекус и небольшой разговор с Линой. Впереди еще 2 дня в таком же режиме. Но я все равно хочу свою идеальную неделю.

Вы наверняка слышали, что для формирования привычек нужен 21 день. Ученые уже давно развеяли этот миф. Научно доказано - чтобы закрепить что-то в голове на уровне инстинктов необходимо около 60 дней. А это почти 9 недель. Мне хотя бы с одной начать.

Напишите, что бы вы включили в свой идеальный день?

Pss. Похож на себя на фото?)

1 минута

10 октября 2023

450 читали