126 подписчиков
⚡️Где практиковать, когда нет личного пространства?
Когда я только начинала заниматься практиками, я жила с родителями. Они не были против, но относились с юмором, так что мне для психологического комфорта приходилось прятаться.
Самые лучшие места для практики, если вы живете не одни и вам не нужно лишнее внимание:
- Ванная/душ. Вода - исключительный и универсальный инструмент. Она сама по себе обеспечит вам на моменте и расслабление, и разгрузку разума. Главное - отдаться приятным чувствам от горячей воды, отпустить текущие проблемы. Вода облегчает проводимость информации. Является постоянным и почти универсальным источником энергии. Смывает негатив, даже если не акцентироваться на этом.
Я часто выключаю свет в душе, чтобы ничего не отвлекало, и представляю себя в пещере или на горячем источнике.
- Парки, леса. Особенно когда есть возможность зайти в парк поглубже, включить музыку. Здесь хорошо и медитировать на ходу, и посидеть на лавочке и под деревом. Здесь вам будут помогать земля и ветер. Используйте их для восполнения ресурсов. Попробуйте сосредоточиться целиком на потоках воздуха, прежде чем приступать к работе. Иногда целый ритуал можно провести без инструментов, под музыку шагая легким шагом по парковым дорожкам, слушая ногами землю.
- Ночное время. Лучшее время для молитв и медитаций - это 4-5 утра. Примерно в 3 ночи наступает максимально глухой час, остановка потоков. Возможно, вы слышали про "ведьмин час". Если вам нужна тотальная тишина в информационном пространстве, это 3 часа ночи. Если вам нужна энергия наступающего утра - это 4-5 утра. Дело в том, что в это время почти все вокруг вас спят, и пространство свободно от чужих мыслей. Если вы только что проснулись, ваш ум все еще чист от переживаний, и легко войдет в медитацию.
- Метро. Кроме шуток. Метро и автобусы - не самые приятные места. Но если суметь изолироваться (сесть в дальний угол, надеть наушники, достаточно долго ехать), здесь можно уйти глубоко внутрь себя, используя ритм и движение для настройки на погружение.
#начинающим
1 минута
10 октября 2023