116,1 тыс подписчиков
От депрессии можно убежать (буквально) 🦔
Бег действует на психику так же, как и антидепрессанты, выяснили ученые из Университета Врие в Амстердаме.
Ученые предложили добровольцам выбрать одну из двух схем лечения. Первая предполагала лечение антидепрессантами, вторая — беговыми тренировками без использования лекарств. Добровольцы должны были заниматься в течение 45 минут два-три раза в неделю.
Спустя 16 недель 44% испытуемых из обеих групп отметили улучшение состояния психики. Участники, которые занимались бегом, показали более высокие показатели физического здоровья. Пациенты, принимавшие антидепрессанты, напротив, стали менее выносливыми и сильными.
Около минуты
10 октября 2023