16 подписчиков
Что не советую есть с утра:
❌Кофе, даже если вы без него не можете проснуться.
❌Выпечка
❌Пирожные, конфеты
❌ Быстрый завтраки из хлопьев
❌ Бутеры с колбасой
❌ Бананы
❌ Холодные напитки
Что нужно есть на завтрак:
✅ Яйца
✅ Творог
✅ Авокадо
✅ Цельнозерновой хлеб, не путать с мультизлаковый.
✅ Красная рыбка
✅ Свежие овощи
✅ Сыр не жирных сортов
Все эти пункты можно совмещать и миксовать 😉
А если вы любите поспать ещё 20 минут и никак иначе 😂
Выпить функциональное питание, 2 минуты и готово 👍
Я иногда так делаю если точно знаю, что не успею позавтракать 😉
Пишите в коммент чем вы обычно завтракаете 😃
Около минуты
10 октября 2023