36 подписчиков
Рекомендации для пробуждения и начала дня в контексте йоги, от известных учителей и учений:
1. Раннее пробуждение: Многие учителя йоги, вдохновленные учением Свами Шивананды, советуют просыпаться рано, часто до восхода солнца. Это время, известное как "брама-мухурта", считается благоприятным для духовной практики.
2. Утренняя медитация и асаны: Учителя йоги, такие как Паттабхи Джойс, пропагандируют утреннюю практику асан и медитации, чтобы укрепить тело и разум. Их система асан, называемая Асаны Асхтанга йоги, является широко практикуемой.
3. Дыхательные упражнения (пранаяма): Учителя йоги, такие как Би Крам Чоудхури, придавали большое значение практике пранаямы, чтобы улучшить качество дыхания и привнести энергию в организм.
4. Духовная практика и мантры: Учителя йоги, вдохновленные духовными учениями, могут советовать утреннюю духовную практику, включая повторение мантр или чтение священных текстов.
5. Завтрак: Б. К. С. Айенгар, известный учитель йоги, подчеркивал важность употребления легкого и питательного завтрака после утренней практики для поддержания энергии.
6. Спокойствие и благодарность: Учителя йоги, такие как Экхарт Толле, могут уделять внимание принятию спокойного и благодарного состояния ума утром, чтобы создать позитивный внутренний мир.
🙏🙏🙏
1 минута
10 октября 2023