6240 подписчиков
Осень в разгаре: советы по профилактике ОРВИ 🍋
Если хотите реже болеть, эти рекомендации для вас:
- Соблюдайте респираторную гигиену;
- Регулярно и тщательно мойте руки и лишний раз не трогайте нос, глаза и губы;
- Не забывайте проветривать помещение;
- Спите достаточное количество времени;
- Соблюдайте нормы труда и отдыха;
- Сбалансированно питайтесь и пейте необходимую вам норму воду;
- Одевайтесь по погоде;
- Уделяйте время физической активности;
- Старайтесь избегать стрессов и научитесь справляться с ними (нервное истощение ослабевает иммунитет);
- По возможности меньше бывайте в местах массового скопления людей, особенно в сезон гриппа и ОРВИ.
Важно: витамины для иммунитета, конечно, вещь хорошая, но заниматься самолечением и бесконтрольно принимать БАДы не стоит. Сначала необходимо убедиться, что у вас есть дефицит тех или иных витаминов и проконсультироваться с врачом.
Около минуты
10 октября 2023