265,8 тыс подписчиков
💪 Каким спортом лучше всего заниматься осенью?
Спорт осенью — отличная возможность укрепить иммунитет, избавиться от сезонной хандры и не набрать несколько лишних кило. Фитнес-тренер Анастасия Исаенко рассказала, какими активностями можно заниматься в это время года с пользой для своего здоровья.
Такие физические нагрузки можно включить в свою жизнь в любой сезон, но именно осенью, когда не так жарко, но и несильно холодно, заниматься ими приятнее всего.
🟢 Скандинавская ходьба
Этот вид активности часто ассоциируется со спортом для пожилых, однако это не так. Скандинавская ходьба полезна независимо от вашего возраста, так как она задействует до 90% мышц в теле, а также укрепляет суставы и связки.
🟢 Велопрогулки
Велосипед — это не только экологичный и удобный способ передвижения, но и полноценный тренажёр, который позволит привести тело в форму и сбросить несколько лишних килограммов.
Около минуты
9 октября 2023