97 подписчиков
Никогда не стоит хвастаться будущим.
Исследования показывают, что концентрация на настоящем и забота о текущих задачах способствуют уменьшению стресса и улучшению настроения. Беспокоиться о будущем и постоянно хвастаться своими планами может привести к излишней тревоге и самокритике. Размышление о достижениях в прошлом может также снизить уровень самооценки. Однако, концентрируясь на текущих моментах и задачах, вы можете улучшить свою эмоциональную благополучность. Практика осознанности и установка реалистичных целей могут помочь вам наслаждаться настоящим, без избыточной тревоги и самооценки.
Около минуты
8 октября 2023