793 подписчика
📚Рекомендуемая литература для того, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, депрессией или просто пониженным настроением:
🔹Кен Моги - "Смысл жизни по-японски".
👉 Про то, как получать удовольствие от простых повседневных вещей и найти свой смысл жизни.
🔹Экхарт Толли - «Сила настоящего».
👉 Про то, как обрести внутреннее спокойствие и больше находится в настоящем, не переживая постоянно о будущем и не перемалывая бесконечно прошлое.
🔹Марк Мэнсон - «Тонкое искусство пофигизма».
👉 Про то, как проще относиться к своей работе, себе и жизни в целом.
🔹Мартин Селигман - «Как научиться оптимизму».
👉 Про то, как изменить своё мышление с негативного на позитивное.
🔹Стефани Шталь - «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки».
👉 Для самостоятельной работы над своим детством, глубинными убеждениями и внутренним ребёнком.
🔹Клаус Бернхардт - «Депрессия и выгорание».
👉 Про то, чем отличается депрессия от выгорания и как можно справиться с эмоциональным выгоранием.
☝️ Если самостоятельно справиться с негативным эмоциональным состоянием не получается, то лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.
Около минуты
9 октября 2023