11 подписчиков
Продукты содержащие калий, магний
Продукты, богатые калием:
- Бананы
- Картофель
- Томаты
- Авокадо
- Шпинат
- Бобы
- Яблоки
- Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)
- Сухофрукты (изюм, финики)
Продукты, богатые магнием:
- Орехи (миндаль, фундук, кешью)
- Зелень (шпинат, петрушка, базилик)
- Овощи (авокадо, картофель, батат, бобы, шпинат, брокколи)
- Морепродукты (креветки, мидии, осьминог)
- Злаковые (отруби, овсянка, гречка)
- Шоколад (темный)
- Семена (тыква, подсолнечник)
Обе эти важные макроэлементы содержатся в разнообразных продуктах, которые могут быть включены в здоровое питание. Грамотное употребление продуктов питания, богатых калием и магнием, может помочь улучшить здоровье сердца, понизить кровяное давление, уменьшить риск развития диабета и прочих заболеваний.
Около минуты
8 октября 2023