08.10.2023. Вс. Голосование в предыдущем посте по вопросу о тестировании состояния здоровья посредством времени, на которое удаётся задержать дыхание, продолжается. Предварительные итоги свидетельствуют о том, что около половины читателей и подписчиков канала "Как всё связано" задержать дыхание "без особого труда" на 50 и более секунд не могут. Это говорит о том, что каждому второму читателю необходимо заняться своим физическим здоровьем, без которого развитие сознания по пути пробуждения становится весьма проблематичным. Рецепт предельно прост. Ходите пешком в любую погоду, совершая не менее 10 тысяч шагов. Совершайте приседания, сгибания и разгибания позвоночника , шеи и конечностей ежедневно не менее 3-х заходов по 5-7 минут. Самое простое - выполнять эти упражнения в содружестве со стулом или табуретом. Места для таких упражнений много не требуется. Даже кухня годится. Одновременно тренируется способность "пребывать в миге" ("здесь и сейчас") посредством полного сосредоточения своего внимания на совершаемых упражнениях и присутствующих ощущениях. Прослеживайте изменения, которые испытываются в ощущениях в начале, в середине и в конце выполнения того или иного упражнения. Обязательно включите упражнения для растяжки мышц, сухожилий и суставов. Исполнять упражнения на растяжку следует аккуратно и в замедленном темпе только косле соответствующего "разогрева" того органа, который подвергается растяжению. Итого, 15-20 минут физических упражнений в день позволят Вам в достаточно короткие сроки заметно улучшить Ваше физическое и психическое самочувствие, что несомненно благоприятно отразится на способности Вашего организма накапливать, удерживать и рационально использовать накопленный в крови и теле кислород. Заведите дневник, в котором отмечайте как систематичность проведения занятий, так и результаты тестирований своего физического состояния через время задержки дыхания. Для ослабленных организмов такое тестирование следует проводить так, как указано в предыдущем посте - задерживайте дыхание на полном вдохе до того момента, пока Вам "не дышится" без особого труда. Только когда время задержки дыхания "без особого труда" достигнет 50 и более секунд, можно перейти на задержку дыхания, как отдельного упражнения, до "сколько можешь", на полном вдохе. Выдыхать после задержки лучше через нос, чем через рот. Такой выдох будет более продолжительным, что поспособствует более плавному переходу к обычному дыханию. Для лучшего сна задержку дыхания на максимально возможный срок, как ни странно, полезно проводить перед засыпанием. Это объясняется тем, что головной мозг усиленно насыщается кислородом во время задержки дыхания, что в последствии благоприятно сказывается на переходе мозга в последующие стадии засыпания. Что происходит во сне - описывается в соответствующей статье под названием "Сон сознания. Его пробуждение. Сновидение без осознания сновидения. Осознания внутри сна. Уровни сновидений. Язык образов". Ст.171. 08.10.2023. | Как всё связано | Дзен. По уже сложившейся традиции ни один пост не обходится без тренировки расширения сознания читателей и подписчиков канала "Как всё связано" посредством участия в осмыслении таких жизненно важных для пробуждения сознания вопросов, которые обычно никто себе в повседневном течении жизни не задаёт. Сегодняшний опрос посвятим тому, как мы испытываем и проживаем внутри себя недовольство кем-либо или чем-либо. Недовольство мы воспринимаем как рядовое чувство, сопровождающее нас непрерывно по ходу жизни. Мы не задумываемся, а значит, и не замечаем, какие последствия привносит в нашу жизнь это чувство. Для начала исследуем то, как часто мы испытываем чувство недовольства безотносительно к причине его возникновения, а следующий пост посвятим конкретизации и классификации видов недовольств, испытываемых человеками. Два вида недовольств мы уже обозначили - недовольства кем-либо и недовольства чем-либо. Статьи по этому поводу имеются на канале в достаточном количестве. Все статьи канала в форме каталога находятся Здесь. Итак, вопрос: "Как часто вы испытываете чувство недовольства в своей жизни?".