184 подписчика
Минздрав рекомендует. Здоровые цифры
Рекомендую посмотреть короткий ролик об измеримых показателях здоровья человека. Чтобы отслеживать состояние своего здоровья нужно следить, минимум, за 8 показателями:
✔️ Артериальное давление. Норма: не выше 140/90 мм.р.с.
✔️ Общий холестерин крови. Норма: не больше 5 ммоль на литр.
✔️ Количество съеденных овощей и фруктов в день. Норма: не меньше 400 гр/день.
✔️ Индекс массы тела. Норма: от 18,5 до 24,9.
✔️ Окружность талии. Норма: для женщин – не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
✔️ Количество выкуренных никотиносодержащих продуктов в день. Норма: 0.
✔️ Количество физической активности в день. Норма: от 30 мин в день или 10 000 шагов.
✔️ Уровень глюкозы крови. Норма: не выше 6.
Продолжение рубрики завтра в 21:00. Подписывайтесь и делитесь с близкими👌🏻
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
7 октября 2023