3118 подписчиков
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ В ПИТАНИИ.
Уже делилась с подписчиками, что после суточных голоданий столкнулась с проблемой набора веса. Несмотря на регулярный приём пищи, отметка весов пока не поднимается выше 42-43 килограммов. А месяц назад весила и того меньше. Но в тёплую погоду не видела в этом опасности. Опасаюсь, что с наступлением холодов начну мёрзнуть. А это большой дискомфорт. Потому-то решила временно перейти на средиземноморскую диету.
🍽🍣🍤🥑🍎Такая диета была очень популярна в Греции, Италии и Испании в 1960-х годах. Она предполагает высокое потребление оливкового масла, бобовых, нерафинированных злаков, фруктов и овощей, рыбы, кисломолочных продуктов и минимальное потребление мяса.
Весьма кстати нашла дома и вырезку из российского гламурного журнала "Глория" - примерно 17-летней давности. Здесь как раз приведено недельное средиземноморское меню. Думаю, любому такое питание по силам. Когда-то этот листочек висел у меня на кухне, и я старалась такого рациона придерживаться. И сейчас кое-что оттуда возьму - кроме пасты и копчёной рыбы, разумеется.
А вас какое меню согревает и оздоравливает в ненастные осенние деньки? ( все фото автора)
Около минуты
7 октября 2023