26 подписчиков
Я наконец-то ее добила. Читала, наверное, полгода.
Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека".
Читала по 20 минут, чтобы запомнить термины, устройство, закономерности работы мозга и влияние травмы на него. Приложу фоточку одной из страничек, чтобы вы могли оценить каким языком пишет автор.
У меня спрашивали:"Стоит ли читать не психологу?". Мне сложно однозначно ответить, потому что я знаю некоторых психологов, которые понимают меньше чем просто увлекающийся психологией человек. Очень индивидуально.
Для меня это было хорошее расширение моего образования.
Я бы сказала так. Это книгу точно стоит прочитать психологам. Эту книгу было бы здорово почитать людям с травмой, людям с ПТСР и их родственникам и близким. Мне бы конечно отчаянно хотелось, чтобы люди после СВО имели возможность восстановиться психологически, чтобы они сами понимали что с ними происходит и близкие были в теме.
Когда я говорю людям с травмой, я имею ввиду моральное, физическое или сексуальное насилие, а также автокатастрофы или другие ситуации угрозы жизни.
Если мама на вас крикнула в детстве:"Хватит!", - это не травма. Если крикнула и вам было страшно, что может ударить, потому что била раньше, то это травма.
В книге, кстати, описывается насилие, поэтому чувствительным и нестабильным - не читать. Если очень хочется, то дождитесь периода устойчивости и придумайте как себя поддержать на время чтения.
Мне понравилось, что в книге так основательно раскрывается тема связи мозга и травмы. Когда люди говорят:"Это все просто у меня в голове", - они совершенно правы. Когда у нас болит зуб, мы идем к врачу. Было бы здорово, чтобы с головой тоже к специалисту обращались.
Не понравилось что автор использует книгу как крик души для сведения счетов со своими коллегами и оппонентами в спорах по каким-то темам. Не понравилось, что у него как у всех таких специалистов все так удивительно магически, великолепно сразу работает, а исследование на 15 человек. Это такая пыль в глаза для людей, которые не в научной теме. Для меня это как манипуляция.
Но есть описания и больших качественных исследований. И его идея изменить подход к МКБ мне нравится. Я думаю, что это могло бы быть прорывом в сфере психологического здоровья.
Впечатлило как много он сделал для этой темы и его богатый опыт. Захотелось поискать соотечественников, которые таким занимаются.
С гуманностью некоторых методов прям не согласна. Расстановки, которые автор тут называет методом структур, я считаю вообще не экологичным методом. Я не понимаю как заместителям потом жить с тем, что на них вывалили. Одного лечим, пятерых колечим.
Если коротко, то от травмы помогает КПТ, ДПДГ, в помощь к ним, но не как основной метод дыхание, массаж, йога, ритмичные движения с другими людьми, совместное пение, участие в театральных постановках и нейробиологическая обратная связь (но это не точно, потому что рандомизированных исследований не было).
Вообще много чего с этим помогает, но для меня, как психолога, самое сложное - это мотивация клиента. Конечно выбирать алкоголь, наркотики или самоповредение, разрушение жизни как будто проще, когда человек испытывает такую сильную душевную боль. Люди чаще всего не понимают что это с ними такое. Но есть мы, психологи. Можно по-другому - можно перестать чувствовать эту боль, уменьшить ее, проработать.
Можно прочитать начало и конец книги, чтобы не мучиться и немного ознакомиться. Вообще у меня претензия к книге. Нельзя было что ль покороче и попроще написать?! У меня на голос чтеца аудиокниги будет теперь аллергия)). 18 часов моей жизни. И это без учёта того, что некоторые места еще 2 раза на бумажке прочитывала, чтобы понять.
Электронную версию в телеграме выложу. Ссылка в шапке профиля.
Список возможных непонятных слов:
ПТСР - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида.
МКБ -Международная классификация болезней - документ, используемый как ведущая статис
3 минуты
7 октября 2023