Найти тему
12 подписчиков

ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ? 💃


Готовы к энергичной тренировке?
Правильное питание перед балетом может сделать занятия более эффективными и приятными.

Вот 3️⃣ быстрых и полезных рецепта перекусов, которые можно взять с собой и съесть за 30 минут до занятия:

🍌 Смузи с бананом и орехами:
• 1 спелый банан
• 1/2 стакана овсяного молока
• Горсть грецких орехов
• Мед (по желанию)

Взбейте в блендере все ингредиенты и готово!

💜Этот смузи дарит белок для мышц и натуральный сахар из банана для энергии.

🥑 Тост с Авокадо :
• Половина спелого авокадо
• Цельнозерновой тост
• Морская соль

Порежьте авокадо, положите его на тост и посолите.

💜Авокадо богато здоровыми жирами и витаминами, которые помогут поддержать тело во время тренировки.

🥗 Греческий йогурт с медом и ягодами:
• Половина стакана греческого йогурта
• Ложка меда
• Смесь свежих ягод (клубника, голубика, малина) или кусочки груши

Выложите ингредиенты слоями в небольшую емкость - можно есть!

💜Греческий йогурт обогатит вас белками и пробиотиками, а ягоды добавят вкус и витамины.

Правильное питание - это топливо для здорового тела.
Попробуйте эти рецепты и почувствуйте разницу на тренировках! 💪🍏
Около минуты