173 подписчика
Минздрав рекомендует. Хроническая усталость, часть 2
Как распознать хроническую усталость?
Все иногда устают, но обычно после хорошего сна и отдыха мы чувствуем себя лучше. Если же усталость не уходит, даже когда вы хорошо спали и отдохнули, и она мешает вам нормально выполнять повседневные задачи, это может быть признаком хронической усталости.
Это состояние развивается медленно, и вы можете не замечать, как теряете свою работоспособность, пока не сравните себя с тем, кем были раньше. Люди часто связывают усталость с возрастом или обстоятельствами жизни и не обращают на нее внимание, что может усугубить проблему.
❗️Важно обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:
1️⃣ Постоянная усталость и снижение работоспособности, которые длится более шести месяцев и снижает вашу способность работать более чем на 50% от нормы.
2️⃣ Быстрая утомляемость: даже обыденные задачи могут вызвать у вас чрезмерную усталость.
3️⃣ Перепады настроения: от апатии до вспышек гнева.
4️⃣ Проблемы со сном: бессонница, сонливость, бессонный или прерывистый сон.
5️⃣ Головные боли, которые отличаются от обычных, как по интенсивности, так и по характеру.
6️⃣ Проблемы с памятью и мышлением: затруднение с концентрацией, ухудшение настроения, проблемы с запоминанием информации, раздражительность.
7️⃣ Снижение иммунитета: частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
8️⃣ Повышенная температура тела.
9️⃣ Увеличение лимфатических узлов в разных частях тела.
Первый признак - это ключевой симптом, остальные лишь дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только ухудшает качество жизни, но и может стать опасной для здоровья. Поэтому важно не игнорировать эти сигналы и обратиться к врачу вовремя, чтобы начать лечение.
Продолжение рубрики завтра в 21:00. Подписывайтесь и делитесь с близкими👌🏻
1 минута
17 октября 2023