833 подписчика
В МАГАЗИНЕ ВСЕ ПО 99, А Я ВАМ ПРЕДЛАГАЮ ВСЕ ПО ТРИ
Когда кажется, что проблемы накрывают с головой и помощи ждать неоткуда, предлагаю сделать следующее упражнение.
Оно называется "Три точки тревожности".
Рекомендую для лучшего эффекта взять бумагу и ручку и выписать:
ТРИ ГЛАВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ,
которые вас сейчас беспокоят. С какой нужно разобраться в первую очередь.
ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ
в вашем окружении. Кто с какой тревогой поможет разобраться? После какого общения станет легче?
ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ
внутри себя. Что вы можете предъявить изнутри каждой вашей тревоге? Что уже есть у вас и всегда при вас, а значит, доступно всегда?
Ваш психолог, Наталья Луткова
Около минуты
18 октября 2023