37,9 тыс подписчиков
В субботу слушала вебинар про осанку и как на основе скрининга осанки подобрать набор упражнений. Я смотрю часто на групповые программы тренеров, они универсальные, без учета возраста и осанки. Хорошо, когда тренер говорит, что такое упражнение можно облегчить или усложнить. Недавно тренер мне принесла гимнастические кирпичики под попу во время тренировки, заметила мою особенность - я плохо сижу на седалищных буграх, спина скругляется. Качество выполнения упражнений страдает. Мне нужно растягивать мышцы в районе поясницы, чтобы я могла проворачивать таз вперед и сидеть на седалищных буграх.
В индивидуальных тренировках нужен естественно - индивидуальный подход, и часто сначала нужно работать с осанкой, гибкостью и снижением веса, а потом решать локальные проблемы. Выправив осанку можно решить 50%, а то и 100% локальной проблемы. Тут тренеру важно уметь делать скрининг осанки, но и важно убедить клиента пойти по пути, который предлагает тренер.
Почему в Москве так стали популярны тренировки по балету у станка? Они работают над эстетикой тела и часто решают проблемы эстетического характера лучше и быстрее, чем тренер в спортзале.
Именно осанка говорит о вас как об успешном человеке...
Фото с фильтрами, да, леопардовые лосины!
И я сегодня в клубе была такая не одна...
Еще девушка-тренер с почетным званием обладательницы самых красивых ягодиц...
1 минута
16 октября 2023
528 читали