116,5 тыс подписчиков
7 секретов здорового и активного долголетия от кардиохирурга Лео Бокерия
Не перестаю восхищаться известным российским кардиохирургом Лео Бокерией. В своих интервью он открыто рассказывает, что делает для активного и здорового долголетия.
Первое - вовремя ложиться, вовремя вставать.
Второе - Нет завтраку. Приступать к работе нужно с чувством голода.
Третье - Созидание каждый день. Вы должны быть полезны этому миру.
Четвертое - делаем 10000 шагов.
Пятое - Хорошее настроение и позитивный настрой на каждый день. Это продлевает жизнь.
Шестое - Ужин в 10 ночи - чаще всего это гречневая каша.
Седьмое - Чтобы мозг работал - играет в шахматы и учит английский язык (даже, если вы будете учить по одному новому слову в день, то за год выучить 365 слов. Представляете, какой плюс для вашего развития?)
Источник фото: ktovmedicine
Около минуты
16 октября 2023
1142 читали