154 подписчика
Потеря даже 1% от общего количества воды в организме может привести к нарушению нормального функционирования многих систем нашего тела.
Как следствие, нарушается внимательность, ухудшается настроение, появляются головные боли и быстрая утомляемость.
В результате более серьезного обезвоживания сгущается кровь, нарушается процесс пищеварения, затрудняется дыхание.
Как вы можете избежать обезвоживания:
✅ Всегда носите с собой бутылку чистой питьевой воды.
✅ Пейте охлажденную воду. Для разнообразия добавьте в воду лимон, клубнику, мяту или замороженные фрукты на ваш вкус.
✅ Всегда ставьте кувшин или бутылку с водой на стол во время еды.
Около минуты
18 октября 2023