36 подписчиков
Кузьмишина Татьяна Леонидовна, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии образования Института педагогики и психологии МПГУ, выпускница #школа152 и мама наших учениц, рассказывает сегодня в рубрике #говоритродитель152 как не терять отличное настроение в осенний период🍁:
«В этом году выдался удивительный, по-летнему тёплый, сентябрь. Когда на улице тепло и солнечно, ты отдохнул за время каникул, соскучился по друзьям и школе – и учёба дается легче.
Но вот осень все-таки вступает в свои права, постепенно накапливается усталость, да ещё сезонная простуда может застать врасплох, а каникулы еще нескоро. Но не будем унывать! У нас всегда есть способы справиться с хандрой.
🍂Во-первых, любые эмоции хороши, и, если иногда становится грустно, это показывает, что ты живой человек и умеешь ценить определенные вещи – в меру грустить даже полезно, невозможно же постоянно радоваться. Спад настроения можно использовать как ресурс для отдыха, замедления, восстановления сил. Здорово, если получится поделиться своими мыслями и переживаниями с другим человеком, который правильно поймет и поддержит. Важно не застрять в грусти надолго, а отпустить её, проститься с ней.
🍂Во-вторых, для борьбы с усталостью, нужно понять, что придает тебе сил: сон, регулярное питание, общение с друзьями и близкими, занятия творчеством – вариантов масса. Необходимо специально запланировать в своем плотном графике время на тот отдых, который тебе необходим. Если ты устал, ты всё равно не переделаешь всех дел – планируем дополнительные 15-30 минут ничего-не-делания, которые придадут сил для новых свершений.
🍂В-третьих, чтобы всё успеть, попробуй разделить дела на супер-важные и супер-срочные, менее важные и менее срочные, необязательные и несрочные. Такое ранжирование поможет распределить удобно нагрузку, сделать всё в срок и сохранить силы.
Удачи! Всё обязательно получится!🫶»
#ШколаВоплощающаяМечты
#ДОНМ
1 минута
18 октября 2023