41 тыс подписчиков
Насколько сбалансировано ваше питание?
Напишите в комментариях, как вы считаете, можно ли ваше питание назвать здоровым? Недавно я проанализировала свое и, скажу честно, оно далеко от идеала…
Очень часто я пропускаю приемы пищи, здоровым перекусам предпочитаю сладости или вредные снеки. А после того, как я начала изучать тему питания, я узнала, что не только это способно испортить наше здоровье.
Дело в том, что даже если мы едим только «правильные» продукты - например, гречку с курицей, мы можем не получать всех нужных питательных веществ. Действительно сбалансированное питание включает в себя разнообразные продукты. Курица, красное мясо, рыба, овощи, фрукты, разные крупы, яйца, молочные продукты… И это лишь небольшой список того, что должно присутствовать в вашем рационе.
Конечно, не нужно стараться включить все это в один прием пищи. Важно соблюдать баланс и выстраивать рацион так, чтобы каждый день в организм поступало нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Как это делать? Сейчас я как раз нахожусь в поиске ответа на этот вопрос, и обязательно поделюсь им с вами, когда найду!
Около минуты
25 октября 2023
126 читали