123 подписчика
МЫ ПОШЛИ В ШКОЛУ!
Неправильная осанка – не просто неэстетичный недостаток. Искривление позвоночника неизбежно приводит к сбоям в работе внутренних органов, головным болям, нарушению координации движений, ухудшению сна и пр.
Не все родители связывают плохое настроение ребенка, капризы, частые заболевания и отставание в учебе с этой проблемой. Упражнения для правильной осанки у детей – обязательный пункт программы здоровья
Врачи-педиатры и ортопеды предупреждают: детям необходимо обеспечить все условия для правильного формирования позвоночника. Позаботиться об этом следует с самого раннего возраста малыша.
Для профилактики искривления позвоночника и исправления уже имеющейся проблемы существует зарядка для осанки для детей .
Наряду с ее выполнением в домашних условиях следует позаботиться
о правильном положении ребенка за столом во время еды, игр и т.д.
Когда необходима помощь врача?
При серьезных нарушениях осанки показана специальная лечебная физкультура (ЛФК). Упражнения для выпрямления осанки для детей – это особый комплекс, который назначает только врач по медицинским показаниям после внешнего осмотра маленького пациента.
При подборе упражнений специалистом учитываются индивидуальные особенности организма ребенка, степень и характер искривления позвоночника и многие другие нюансы.
Причины нарушения осанки Врачи выделяют основные факторы, которые могут привести к искривлению позвоночника.
Малоактивный образ жизни и физические нагрузки.
Мышцы ослабевают из-за длительного сидения за столом, игрой с гаджетом и пр.
Дети любого возраста должны много двигаться, бегать, бывать на свежем воздухе не меньше двух часов в день и в любую погоду, играть в подвижные игры.
В идеале ребенок должен посещать спортивную секцию и регулярно заниматься под руководством тренера.
Перегрузки.
Дозирование физических нагрузок и профилактика травм – обязательное условие здоровья детей.
Чрезмерные нагрузки не менее опасны для детей,
чем малоподвижный образ жизни. При несоблюдении возрастных норм, касающихся продолжительности занятий и их высокой интенсивности (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) значительно возрастают риски травм позвоночника и мышц спины, шеи и плечевого пояса.
Ношение тяжелого и не эргономичного заплечного рюкзака тоже приводит к нарушению осанки.
Вредные привычки.
При чтении или игре на смартфоне лежа, рисовании в неподходящем положении и пр. занятиях позвоночник постепенно деформируется. Необходимо приучать ребенка сидеть за столом правильно.
2 минуты
4 октября 2023