297 подписчиков
🔼Как сохранить ясность ума
По мнению учёных, только 20% людей способны сохранить во взрослом возрасте интеллектуальную молодость. А как же остальные? Остальные расслабляются, замедляются и просто живут. К старости большая часть нуждаются в помощи близких.
Как попасть в эти 20%?
Елена Лубенская поделилась мыслями на этот счёт👌
✔️ Занимайтесь спортом
Пешие прогулки, гимнастика, йога и простые утренние потягушки наполнят энергией на весь день.
✔️ Чаще пишите рукой
Письмо от руки задействует мозговые центры, заставляет держать мозг в тонусе. Постоянная практика в каллиграфии развивает скорость наших мыслей и память.
✔️ Общайтесь с молодыми людьми и детьми
Такое общение сделает вас современным и интересным. Лёгкое общение с детьми, совместные игры и занятия добавят в жизни позитива.
✔️ Занимайтесь творчеством
Рисование и хендмейд работают, как медитации. Отвлекаетесь, успокаиваитесь и получаете яркие эмоции от процесса. Такие занятия делают человека более стрессоустойчивым.
✔️ Каждые 2-3 года изучайте новое
Мечтали выучить французский или английский язык? А может хотели управлять мотоциклом или освоить бачату, а всё ни как не решаетесь? ТО самое время пришло.
👏 Добавляйте в картину мира больше ярких моментов и помните: "Вы у себя одни!"
Напишите в комментариях, что уже включили в свою жизнь? И делитесь своими секретами?
1 минута
3 октября 2023