Активный отдых на природе: тренд или олдскульность?
Сколько времени человек должен находиться на свежем воздухе?
Это подсчитано ВОЗ. Например, малыши до пяти лет должны двигаться не менее трех часов в день, подростки – не менее часа, а что насчет взрослых?
В Великобритании проверили, сколько времени нужно человеку, чтобы ощутить положительный эффект от прогулок на свежем воздухе. В исследовании приняли участие 20 000 человек. Оказалось, что даже после 200-300 минут в неделю эффект был очевиден! Получается, получасовая прогулка в день – это физиологический минимум для взрослого человека.
И речь именно про прогулки, а не про то, чтобы сидеть в шезлонге и любоваться закатом в собственном дворе. Смотрите, сколько ощутимой пользы приносит такое движение:
- укрепляется иммунитет;
- нормализуется давление;
- проходит головная боль и боль напряжения, улучшается память;
- повышается метаболизм и уходит лишний вес;
- существенно улучшается качество ночного сна и его продолжительность;
- повышается настроение и проходит тревога.
Что касается России, то после пандемии выяснилось, что 87% людей в качестве досуга предпочитают именно прогулки на свежем воздухе! Вот так забытые старые истины превратились в модный тренд, и это по-настоящему здорово!
В ПАПУШЕВО ПАРК у вас будут все возможности для активного отдыха и спорта: от йоги и фитнеса до пробежек и велопрогулок. Добавьте сюда «тихую охоту» - походы за грибами и ягодами, рыбалку и купание, наслаждение прекрасным осенним лесом, лыжи и коньки, и станет очевидно: выбирая жизнь за городом, вы инвестируете прежде всего в свое здоровье!
Записаться на экскурсию в поселок, получить цены и варианты планировок резиденций можно по тел.: +7 495 275-16-94.
1 минута
3 октября 2023