423 подписчика
Эмоциональное выгорание - помоги себе сам.
Если шаг, с тем чтобы не допустить ты пролетел со свистом, как я, то нам сразу на следующие этапы. Там небольшой список:
- новое расписание дня;
- распределение нагрузки;
- эмоциональный отдых (хобби, увлечения), в моем случае - выкладывание мозаики, например;
- физические упражнения, знаю как это тяжко, когда все достало, но уже доказали что физ нагрузка помогает телу вырабатывать эндорфин, как шоколад.
Кстати много есть не рекомендуется, это очень быстро войдёт в привычку - заедание стресса - оглянуться не успеешь как стал жирный и злой.
А самое главное - ищем новую работу. Только представь, что за материальным благополучием стоит твое здоровье и мягко намекает что оно всё.
Но если ты всё таки выбрал пахать как ни в себя, то хоть окружи себя адекватными людьми, глядишь протянем ещё немножко!
Береги себя друг
Около минуты
3 октября 2023