43 подписчика
**Тендинит сухожилия длинной головки бицепса: Как справиться с этим состоянием**
Тендинит сухожилия длинной головки бицепса – это состояние, которое может вызывать боли и дискомфорт в области плеча и верхней части руки. Он обычно возникает на фоне нагрузок, при хронической травматизации, при развивающемся артрозе плечевого сустава:
**Симптомы:**
1. **Боль и дискомфорт:** Главный симптом – это боль, которая может быть локализована в области плеча или верхней части руки.
2. **Усиление боли при движении:** Боль может усиливаться при поднимании руки, сгибании или разгибании локтя.
3. **Ограниченная подвижность:** Некоторые пациенты могут испытывать ограниченность движений в плечевом суставе.
**Лечение:**
1. **Покой и ограничение нагрузок:** Важно дать сухожилию возможность восстановиться. Избегайте активностей, которые вызывают боль.
2. **Применение льда:** Холодные компрессы могут помочь снизить воспаление и облегчить боль при острой травме.
3. **Физиотерапия:** Физиотерапия может помочь снять воспаление, уменьшить боль и улучшить подвижность плеча.
4. **Противовоспалительные лекарства:** Врач может назначить противовоспалительные лекарства для уменьшения боли и воспаления.
5. **Инъекции:** Иногда используются инъекции "коктейлей", содержащих противовоспалительные средства и анестетики.
6. **Хирургия:** В редких случаях, когда консервативное лечение не помогает, может потребоваться хирургическое вмешательство.
*Профилактика:**
1. **Укрепление мышц:** Регулярные упражнения для укрепления мышц вокруг плеча могут помочь предотвратить рецидивы.
2. **Правильная техника:** Важно обеспечивать правильную технику при поднятии и перемещении предметов, чтобы избежать излишних нагрузок на бицепс.
3. **Разминка и растяжка:** Перед физической активностью выполняйте разминку и растяжку, чтобы уменьшить риск повреждений.
Если у вас есть симптомы тендинита сухожилия длинной головки бицепса, важно обратиться к врачу для диагностики и разработки индивидуального плана лечения. Не игнорируйте боли в плече, так как своевременное лечение может существенно сократить период восстановления и предотвратить осложнения.
1 минута
2 октября 2023