31 подписчик

💥 Хочу укрепить свои мышцы тазового дна, но не знаю, с чего начать!

И как себе не навредить?..

🙌 Девчонки, это самый большой страх, который мы с помощницей слышим на бесплатных консультациях.

Действительно, кто ни разу не сталкивался с интимной гимнастикой, у того могут возникнуть вопросы или какие-то совершенно страшные представления о собственной анатомии 😅

Давайте я сразу напишу вам несколько важных правил, которые помогут вам сориентироваться.

✅ Упражнения Кегеля – это одно из самых “вредоносных” занятий. Потому что чаще всего женщины занимаются по роликам из интернета без контроля тренера – в итоге делают упражнения некорректно и получают вместо здоровья гипертонус.

✅ Важно знать свою анатомию и понимать, какие мышцы у вас находятся в тазу (а их там много!). Кстати, это первое, что мы разбираем на курсе по интимной гимнастике.

✅ Важно провести самодиагностику и определить, какие у вас есть проблемы: опущение, спазмы, недержание и так далее. Чтобы понимать, от чего отталкиваться и в какую сторону двигаться.

На бесплатной консультации мы проводим небольшую диагностику состояния вашего здоровья, чтобы сразу понять, подойдет вам интимная гимнастика или нет.

Я считаю, что это правильно: мне важно, чтобы вы не навредили себе, а помогли.

Чтобы записаться на бесплатную консультацию, переходите по ссылке, пиши «хочу диагностику» и моя помощница вам все расскажет 👉 https://t.me/imfitness_emma

1 минута

2 октября 2023