50 подписчиков
Для массажа головы и шеи с целью улучшения кровообращения и расслабления мышц можно применить следующие техники:
1. Начните с мягкой релаксации: сядьте в комфортном положении и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
2. Массажных движений хорошо начинать с головы. Постепенно и медленно двигайте пальцами по коже головы, нежно массируя каждую область. Фокусируйтесь на затылке и висках.
3. Перейдите к массажу шеи. Легкими круговыми движениями пальцев массируйте боковые и заднюю части шеи, начиная от основания черепа и двигаясь к плечам.
4. Используйте легкие нажимы и потрясения для улучшения кровообращения. Пальцами или ладонями мягко надавливайте на разные участки головы и шеи, чтобы стимулировать кровоток улучшить массажный эффект.
5. Позаботьтесь о своем комфорте и комфорте получателя массажа. Убедитесь, что вы сидите или лежите в удобной позиции, используйте подушку или опору для головы и шеи, если это необходимо.
Важно запомнить, что массаж должен быть приятным и комфортным.
Около минуты
2 октября 2023