Релакс (от английского "relax" - расслабление) - это состояние умственного и физического покоя и расслабления. В результате релаксации мы ощущаем уменьшение напряжения и стресса, улучшение настроения и общего самочувствия. Релакс может быть достигнут различными способами, такими как медитация, глубокое дыхание, массаж, слушание приятной музыки, занятие хобби или просто отдых в спокойной обстановке. Релаксация имеет положительное влияние на наше физическоеи психическое здоровье. Она помогает снять накопившееся напряжение, улучшает сон, снижает уровень стресса и тревожности, повышает концентрацию и эффективность работы. Релаксация также может способствовать улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, снижению артериального давления и более глубокому восстановлению организма. Кроме того, релакс может помочь нам улучшить связь с собой, осознать и внутренне ощутить свое состояние, настроение и потребности. Он позволяет отойти от повседневных забот и временно отключиться от стрессовых ситуаций и внешних воздействий, чтобы полностью расслабиться и восстановиться.