5 подписчиков
И ЧЁ?
Всем привет друзья! На связи Алексей Орлов. Немного практики для самостоятельной работы с решением проблем в жизни.
Уникальная методика "И ЧЁ?", позволяющая самостоятельно разобраться в самых неразрешимых проблемах, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки.
Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму:
‣ Сядьте удобнее и озвучьте свою проблему.
‣ Задайте себе первый проверочный вопрос "И чё?"
‣ Ответьте на заданный себе вопрос...
‣ Задайте второй проверочный вопрос "И чё?"
‣ Снова ответьте себе на заданный вопрос...
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос "И чё?" до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя "Да, ниче!"
Эта стратегия позволяет снизить градус катастрофичности проблемы . Посмотреть как бы со стороны и переоценить более реалистично. Увидеть ,что не все так ужасно и на самом деле есть решения. А возможно даже это совсем и не проблема, а ситуация требующая внимания и действий.
А как вы реагируете на "проблемы" в жизни? Раздуваете и сильно переживаете? Или же спокойно ищите пути решений?
#кпт #рэпт #СтопНеврозСтопПаника #невроз #психологвдзержинске #психологонлайн #психотерапия
Около минуты
2 октября 2023