5346 подписчиков
Каждая девушка хочет выглядеть потрясающе и чувствовать себя здоровой. Одно самое важное составляющее для здоровья – это питание, поэтому сейчас мы поделимся с вами пп-рецептом вкусного и легкого ужина.⠀
⠀
🥘Котлеты из курицы.⠀
Вам понадобится: ⠀
- 500г куриной грудки;⠀
- 200г брокколи;⠀
- 1 яйцо;⠀
- 1 луковица; ⠀
- 1ст.л кукурузной муки;⠀
- 2ст.л отрубей;⠀
- специи.⠀
⠀
Приготовление:⠀
⠀
Мелко нарубите брокколи или измельчите их в блендере. Пропустите курицу через мясорубку вместе с луком.⠀
Смешайте все ингредиенты, приправьте фарш и отбейте его. Сформируйте котлеты, выложите их в рукав для запекания и отправьте в духовку на полчаса при 200 градусах.⠀
⠀
К такому ужину подойдет малосольная рыбка и свежие овощи 🥒
Около минуты
1 октября 2023