4640 подписчиков
Привет, друг! 🌟
Я - Анна Соловьева, и я рада представить тебе наш новый курс - "Как делать вакуум"https://puzzlebrain.ru/regular/course_vacuum
Если ты мечтаешь о более упругом и красивом животе, а также хочешь улучшить общее состояние своего тела, то этот курс для тебя!
На этом курсе мы с тобой научимся выполнять вакуум и динамические упражнения для мышц живота. Ты узнаешь, как активировать грудо-брюшную диафрагму, уменьшить количество жировой ткани в области живота и улучшить мобильность поясничного отдела позвоночника.
Что ты получишь на курсе:
💪 Навык выполнения вакуума и динамических упражнений для мышц живота.
👟 Умение активировать грудо-брюшную диафрагму и управлять мышцами кора.
🌟 Знания о том, какие мышцы участвуют при выполнении вакуума и как задерживать дыхание.
📈 Трекер для отслеживания тренировок, который поможет тебе отслеживать свой прогресс и достигать желаемых результатов.
Около минуты
30 сентября 2023