337 подписчиков
🫀Самарский кардиолог Владимир Кузьмин дал ряд ценных советов по сохранению здоровья сердца
Главное — следить за показателями холестерина и артериального давления.
«Уровень холестерина должен быть меньше 5, уровень артериального давления должен составлять 120 на 80 оптимально», — рассказал врач в программе ГТРК «Самара» «Диалоги о медицине».
А вот для того, чтобы поддерживать наш «двигатель» в штатном состоянии, нужно помнить о физической активности. Причём именно о тех нагрузках, которые и доктора, и фитнес-тренеры называют «кардио»: ходьба, бег, плавание, лыжи и т.д.
«Нужно задавать планку физической активности — 150 минут в течении недели, 10 тысяч шагов в течение дня, избегать сидячего образа жизни и больше двигаться», — обозначил здоровый минимум Владимир Кузьмин.
Около минуты
30 сентября 2023