Как помочь своей шеи, во время сидячей работы?
Когда голова долго смещена вперед, часть мышщ имеет свойство укарачиваться, поэтому по мимо тренировки, необходимо заниматься растяжкой
На видео представлено упражнение для Растяжки мышщ шеи.
Сколько делать 3-5 секунд от 7 до 10 повторений на каждую сторону.
Важно
Боли и дискомфорта быть не должно
Подбородок подтягиваете к себе
#волжский #balance_vlz# #спорт #sports #fitness #gym #train #stretching #растяжка #тренировки #занятия#poledance#пилon #training #loveit #active#студия #healthylifestyle #fitness
Около минуты
30 сентября 2023