1468 подписчиков
🤔 Как питание влияет на зрение?
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: а что съесть, чтобы улучшить зрение ?
✔️ К сожалению нет универсального продукта, который улучшит зрение, и возлагать на это надежды не стоит. Для хорошего зрения питание должно быть сбалансированным и у глаз должны отсутствовать сопутствующие заболевания.
Питание - это один из факторов, влияющих на поддержание отличного зрения, чем оно разнообразнее, тем больше витаминов получит орган зрения.
Ниже мы привели продукты, оказывающие положительное влияние на зрение. Вы можете попробовать добавить эти продукты в свой рацион для профилактики глазных болезней👇
Морковь 🥕
Она содержит бета-каротин, необходимый для здоровья сетчатки глаза. Этот витамин помогает восстановлению зрительных клеток и улучшает зрение в темноте.
🥦 Брокколи. Он богат витамином C, который защищает глаза от свободных радикалов и замедляет процесс старения. Он также содержит лютеин и зеаксантин, которые укрепляют сетчатку.
🐟 Жирные сорта рыбы. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют сосуды сетчатки и снижают риск возникновения катаракты.
🥚 Яйца.
Желток содержит лютеин, который помогает уменьшить риск макулярной дегенерации - возрастного заболевания.
❗ Если у глаз имеются нарушения рефракции (миопия, астигматизм), то подумайте о лазерной коррекции зрения. Серьезные глазные заболевания не улучшить правильным питанием.
☎ Если у Вас есть вопросы, то Вы можете задать их в комментариях или позвонить по телефону бесплатной горячей линии: 8(800)100-98-76
⭐ Глазные операции, доступные каждому!
Какие продукты регулярно употребляете для поддержания здоровья глаз, поделитесь 👇
1 минута
30 сентября 2023